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好邱夫妻
Тайвань
Добавлен 20 авг 2017
醫美減重醫師 邱顯名 X 呼吸醫學芳療師 周湘玲 Jill
好邱是我們對於自己的期許，希望能好上更好。我們樂於分享關於美的知識，以及生活中美麗的事物 我們想要傳達簡單易懂的醫學美容知識，沒有艱澀難懂的文字需要咀嚼，只有輕鬆有趣的主題搭配精美的圖文解釋。
另外，這裡還有專業的芳療師 Jill 提供詳盡的身心日常保養等主題搭配芳香療法與妳分享。藉著植物的舒緩力量、精油香氣的繚繞及自我覺察的過程達到身心靈平衡，讓我們擁抱更美好的自己並打造質感的香氣生活
微整｜減重｜抽脂｜自體脂肪填補｜醫美｜芳療生活誌
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邱顯名 醫師
👨⚕ 表淺體雕｜減重｜ 結構式醫學美容
週一：新竹悠美診所
新竹市東區東大路一段123-1號｜03-533-1068
www.skindr.com.tw/introduction/hsinchu
週三、週四、週五：馨麗診所
新北市三重區重新路四段2號｜2973-8699
www.xinly.tsai-yi.tw/
週六：彥靚診所
臺北市中山區松江路75號3樓之1｜ 2515-8208
nice-pretty.com/
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周湘玲 Jill 🌸 呼吸醫學芳療師
▪ 專長
呼吸醫學
法式芳療
保養品調製
▪ 提供服務
專業諮詢調油
講座活動邀約
異業合作
▪ 聯繫 / 邀約 / 合作請臉書私訊
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不久的未來是不是躺著就可以瘦了？我們還需要自己減重嗎！？
躺平就能瘦多棒阿！現在各式各樣超多幫助減重的方式，而且蓬勃發展越來越厲害，到底之後我們還要辛辛苦苦靠自己的力量減重嗎？好邱醫師來說明白
FB粉絲團：好邱醫師邱顯名 MrandMrsCHiU
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欺騙體脂計行動，增肌減脂一天之內如何做到！？
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想要增肌減脂，一般要有心理準備要花很長一段時間 但這次我只有一天！ 好邱醫師我要如何一天減去兩公斤的脂肪，同時增加兩公斤的肌肉呢？ 答案就在影片中 #別再被體脂計制約了#好邱醫師教大家如何欺騙體脂計#增肌#減脂
最近最火熱的減肥筆是什麼？真的是減重救世主嗎！？
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#減重平台問卷調查 #一分鐘填寫 #更好版本的自己 #好邱醫師 reurl.cc/XlyO23 減肥筆的主要成分原本是用在糖尿病，為何可以成為減重用的呢？它真的有效嗎？好邱醫師我來分析給大家聽 #減重 #減肥 #瘦身
【五萬訂閱QA】相遇過程？減重不瘦胸？一次來回答～
Просмотров 9 тыс.3 года назад
謝謝大家的支持！ 五萬訂閱達成~ 說實話傳遞正確的知識一直都是我們的理念 有各位的支持才能堅持下去 回答了哪些問題呢？看看吧！ #好邱醫師 #好邱夫妻
不看太可惜！減重運動精選影片
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我在門診常常說的一句話 減重要靠飲食 但是運動是長期維持身材不復胖的關鍵 之前的影片不知道大家有沒有看出一個中心思想 喜歡做的、能長期不間斷做的才會是有效的減脂運動 而不是很華麗的訓練方式 像我就是重訓跟打羽球 你喜歡做的運動是什麼呢？告訴我吧 #好邱醫師 #好邱夫妻 #運動 #減重 #減脂
【跟好邱醫師一起瘦】減重到底要不要計算熱量！？
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減重怎麼做一定會成功？ 我的答案是 吃進去的熱量小於消耗的熱量 就一定會瘦下來 看似廢話的一句話😆😆 卻是所有飲食、運動方式不可違背的原則！ 所以要計算熱量囉？但又有好多人說不要計算？ 我的看法是什麼？影片看下去😁😁 #好邱醫師 #好邱夫妻 #熱量 #減肥 #減重
【跟好邱醫師一起瘦】精選減重影片/飲食篇
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先祝大家農曆新年快樂！ 過年就是好好吃吃喝喝、好好休息 農曆年前的最後一支影片 帶大家回顧過去一年影片的精華濃縮版 看看之前的我跟現在有沒有什麼不一樣😁😁 #好好吃好好玩！保護好自己😁😁 #好邱醫師 #好邱夫妻
【跟好邱醫師一起美】瘦小臉完全攻略
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每天最多人找我解決的就是想要#臉變小 不管是女生還是越來越多的男生 為了看起來比較瘦、比較高 一致都想要小小的臉蛋 最有效的方式是什麼，我的想法是什麼？ 影片看下去😁😁😁 #好邱醫師 #好邱夫妻 #瘦小臉
【跟好邱醫師一起瘦】躺著也能瘦！後燃效應這麼神奇！？
Просмотров 23 тыс.3 года назад
還記得我非常早剛開始運動的時候，也想過要用最有效的運動方式來減脂💪💪 當時 #高強度間歇運動 慢慢流行起來，號稱除了可以減脂還可以增肌，最棒的是還可以運動之後一整天 #提升代謝 所謂的 #後燃效應 號稱讓我即便沒有在運動也能提高燃燒脂肪的速度，躺著也能瘦！所以我也就開始在我家前面的公園，衝刺半圈，衝啊～然後休息一圈，再衝刺半圈，衝啊～休息一圈然後循環四次。因爲實在是太辛苦了，後來還是放棄😅😅 一晃眼過了好多年， #後燃效應 的研究越來越多，我們越來越清楚它的面貌，到底 #後燃效應是種理想甚至是幻想？還是我們真的可以在現實生活中利用它？今天來稍微聊聊吧😁😁 #好邱醫師 #好邱夫妻 #增肌 #減脂 #減重 #減肥
【跟好邱醫師一起瘦】想瘦哪就瘦哪！？雕塑身材的真相！
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以前我開始運動的時候也是每天拼命做卷腹、仰臥起坐，我也想要有六塊肌、人魚線，但是做半天肚子還是一塊和諧的土地，一點都也沒有想要分開的意思😅😅 後來看了很多研究反而慢慢就不做了，我也一直告訴大家想要雕塑身材沒有什麼捷徑，就是只能好好重訓 有氧 一晃眼這麼多年過去，關於局部瘦身的研究陸續都有，那現在我的想法有改變嗎？🤔🤔 我們一起看下去 #跟好邱醫師一起瘦 #增肌 #減脂 #減重
開箱試玩EMS，小腹脂肪剋星！？
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小的時候，我都是四肢瘦瘦的，肚子大大的 那時候看到廣告可以貼一種貼片在肚子、身體上 廣告裡面的男生女生身材都超瘦肌肉超大，我好羨慕，心裡想長大一定要買來試試 後來才知道這個東西叫做EMS(electrical muscular stimulation) 最近幾年又開始流行起來，我也忍不住買了一個來玩玩 到底EMS能不能增肌減脂呢？以我一個減重醫師的立場怎麼想？ 影片看下去 #EMS #增肌 #減脂 #好邱醫師 #好邱夫妻
高強度間歇VS低強度有氧/減肥哪個有效？
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新的一年到啦！有沒有訂定新的計劃呢？ 我們要怎麼規劃運動才能有效減肥呢？ 是要高強度間歇運動還是要低強度有氧運動？ 我們有沒有其他更好的選擇？ 好邱醫師來跟大家聊聊 #瘦身 #減肥 #運動 #好邱醫師
間歇性斷食減肥有效，胰島素是敵人？！
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想打造易瘦體質就要靠胰島素理論？ 想要有效減肥也是要靠胰島素理論？ 生酮飲食、間歇性斷食一定會提到的胰島素理論是什麼？ 它真的這麼神奇嗎？ 好邱醫師來跟大家聊聊~ #好邱醫師#減肥#減脂#瘦身#間歇性斷食#胰島素理論
有人說增肌不能幫助減重！？
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我們常聽到有人說，增肌是為了提升身體代謝 但現在又開始聽到有人說增肌提升不了多少代謝！不能幫助減重！？ 到底是怎樣啊！搞得我們好混亂~ 好邱醫師今天來說個明白~ #增肌#減脂#減重#好邱醫師
推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂肪的分解代謝，輕鬆運動平常較難鍛煉的部位，很適合用來對付像是馬鞍肉頑固脂肪～真的非常推薦大家試試唷！🎉
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ruclips.net/video/SwhyvcJs84E/видео.htmlsi=6K0fsBuVLySrhc0a
我可以控制飲食,運動有點困難
我能想到的大臉三種可能和應對方法 脂肪:減肥 骨骼:把臉砍了 肌肉:參考此影片
認為大量排便能"變瘦"(甚至是減脂)的 國中應該要重讀
我只知道我做了六年的高強度有氧加一點點的力量，現在身上一點訓練痕跡都沒有，鬆鬆垮垮的。
邏輯調理非常清晰 你贏得我的訂閱了
講話真的很邱🙄️
講解的很讚
第一次看到你的視頻 說的太好了 立即訂閲💖👍🙏
運動一段時間了 回頭來看這集 覺得自己的努力還是值得的❤ 好開心
主要應該是運動強度越高，刺激生長激素分泌越多吧，所以才需要tabata的存在😄
我从156斤瘦到96斤，小腿从38厘米瘦到31厘米😂然后小腿捏起来也就一厘米的肥肉，后来去打了肉毒素，小腿又瘦了一厘米，小肌肉腿还是去打肉毒吧，
想問好邱太太的耳環是哪家的😊
那我真的是肌肉怎麼辦，再線等急！
理論很隨便
邱医师，每天跳绳四十分钟可以达到减重效果吗？
我以為邱醫師不出片了
幸好我第一個打開這影片，我想，瘦肚子 瘦蝴蝶袖的分頁都可以關掉了，握還是乖乖去跑步
間歇性斷食 會不會有基礎代謝的問題 基礎代謝率越來越低 一復食就反彈
很棒的影片 挖到寶了
好好笑，懂了
好幽默
感謝解惑，前陣子重訓加有氧造成肌肉增長慢(但體脂降很快，體態也更好)，想以增加肌肉量為主，所以只重訓不有氧，結果馬上胖回來，肌肉量也沒有顯著上升 最近開始加有氧又怕肌肉長不大，看完影片後決定堅持重訓後有氧半小時
這一篇完全是跟怪獸講堂打對臺了....
膀胱裡的尿不是增加阻抗嗎？ 應該排尿之後數據會更好吧？
長知識了，謝謝醫生
請問那個重量訓練的動作是那些呢?
真的很想念好邱醫生！！支持支持
沒想到這麼認真的重訓有氧的減重效果竟然和世俗的看法差這麼多!所以真的是七分吃三分練
幾年前的老視頻，但有些明顯問題還是想說一下。 1.“很多人想要的不是上述的健康好處，而是減重效果”。首先減重是為了什麼？不就是為了健康嗎，結果說要的不是健康好處，豈不捨本逐末？而且這裡有個非常大的誤區：不是減重了變健康，而是健康了就會自然減重，健康的人是不會肥胖的。所以你追求的應該是如何變健康，而不是只盯著體重數字。 2.“斷食有很多其他替代方案，比如生酮飲食”。然而生酮飲食和斷食是最佳搭檔，生酮飲食令空腹感消失可以維持更長斷食，而斷食又幫助產生酮體，兩者互相促進取得更大效果，完全不是替代關係。 3.斷食並不限制熱量，雖然少吃餐可能會在實際上少熱量，但如果你調整飲食內容攝取同樣熱量，斷食照樣有效果。因為斷食生效原理根本就不是熱量赤字，而是視頻提到的人體進行的各種調整，其中的關鍵部分是胰島素的影響。進食會刺激分泌胰島素，而胰島素會阻礙脂肪燃燒，長時間高胰島素還會引起胰島素阻抗。斷食不會直接增加脂肪消耗量，但不斷食你可能連燒脂肪的機會都沒有（除非低碳/生酮飲食，那就回到上面了）。 4.斷食照樣可以增肌。原始人普遍處於斷食狀態，沒誰沒力氣的。不過如果你追求的增肌不是鍛煉肌肉的實際能力而是好看的大肌霸，那情況可能不同。斷食狀態會刺激生長激素分泌，配合適當的運動就可鍛煉肌肉
ruclips.net/video/ID0QVf5gHR8/видео.html
水啦 差點停更
謝謝鼓勵
講得很實在
我一直无氧，吃吃吃，吃成个胖子……
很多其他RUclips測試，喝水後的測驗體脂肪都是上升，所以認定喝水會讓INBODY認為是增加脂肪，為何你的影片跟多數人的觀念相反，測量結果也不同???
😅
踮腳尖捏起來真的很少脂肪😅但小腿還是好粗
有氧 是運動前做 或運動後嗎 ，
我想减肌肉
为什么他这么娘啊😂
之前腿細的時候真的是因為我超瘦，變胖之後腿自然也粗了，是脂肪問題，跟肌肉沒太大關係，單純我愛吃而已😂
✏Note: 為何你的有氧運動沒效(體重沒有減)❓ 1. 強度太低 2. 強度維持不變 3. 補償心態 📍運動歸運動，飲食歸飲食 飲食還是要根據； 既有的習慣、訂定的計畫去執行 根今天辛不辛苦的運動一點關係都沒有 有這樣的想法，有氧運動才會有效 總結： 思考一下， 1. 現在做的是不是有氧運動 2. 有沒有慢慢增加強度 3. 飲食不要有補償心態 這樣有氧運動一定會有幫助
好邱醫師終於出片了❤❤❤，講話很機車但是卻最中肯的醫師。
很好的結論，因為你的結論所以我訂閱你了！
減法怎麼作？
這個沒有受試者基底數據參考等於沒有參考價值，按照這個測試標準基本上一定只能找"有運動習慣"，甚至是已經到選手級別，正常人直接接觸重訓一周三天三小時光是延遲性痠痛就會影響訓練效果，更不用說第三組，此數據應該是給那些"有基礎"的人看 有基礎的應該會建立在有長年健身習慣，體脂肪10%左右的人，否則八個月不可能只掉這麼少 我自己測試自己不用八個月，短短三個月不到一周重訓兩次每次兩小時總共四小時+一個拳擊一小時，也就是一周五小時重量訓練+有氧 總共花兩個半月 體脂肪28%>22% 體重83>78 骨骼肌重30%>34% 內臟脂肪等級11.5>8.5 照理來說八個月的效益應該會更好，所以受試者應該都是體脂率低於10%的才會差異這麼小
医生说的是对的